SOFROLOGIA
SOS=ARMONIA -
PHREN=MENTE - LOGOS=STUDIO
Disciplina medica che si
occupa delle strutture e delle capacità della coscienza umana
Ogni azione
positiva, non importa su quale parte della coscienza, ha una ripercussione positiva
sulla
totalità dell'essere.
Conoscere la Sofrologia è
conoscere se stessi per
comprendere meglio gli altri e la realtà che ci circonda.
La vera guarigione
inizia dentro di noi:
nella nostra coscienza
Impariamo a
"investire nella salute al posto di pagare la malattia"
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IL CORPO - LA MENTE - IL
COMPORTAMENTO |
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La coscienza è il punto
d’incontro corpo-mente, la sintesi delle istanze
somato-psichiche-esistenziali, l’energia che tiene unite
le tre componenti dell’essere umano, inteso in senso
olistico, un tutt’uno indivisibile di corpo, mente e
spirito. L’essere umano, integrando il corpo nella mente,
è in grado di conoscere, scoprire e conquistare i valori
della propria coscienza e della propria esistenza, così da
divenire consapevole e responsabile di fronte a se stesso
ed al proprio destino.
La conquista ed il
controllo della mente passa attraverso la conquista ed il
controllo del corpo.
Nel nostro cervello abbiamo un sistema regolatore, una
specie di termostato dell’emozioni che, una volta messo a
punto, equilibra gli sbalzi provocati dallo “stress” della
vita moderna.
Le più moderne ricerche in
campo neuro-fisiologico hanno confermato che ad ogni stato
di emozione, di angoscia, di stupore fa riscontro una
tensione muscolare: in pratica le nostre cellule ascoltano
i nostri pensieri.
Il vero benessere si
ottiene mediante l'apprendimento del linguaggio del corpo
che arriva alla mente per creare il rilassamento
muscolare e la distensione mentale con formazione del
famoso stato alfa necessario per sviluppare uno schema
corporeo positivo e far emergere uno stato di coscienza
straordinaria dove l’individuo, percependo luce nella
mente e pace nel cuore, interiorizza vissuti di calma,
serenità, autostima, sicurezza, armonia biologica,
equilibrio psico-fisico.
Per sentirsi bene è
fondamentale imparare a percorrere le vie
sensitive-sensoriali che dal corpo arrivano alla mente per
regolare il termostato dell’emozioni e ristabilire
l’equilibrio omeostatico tra sistema immunitario, sistema
endocrino e sistema nervoso, base dello stato di salute,
così come evidenziato dagli studi della moderna
psico-neuro-endocrino-immunologia.
NON AVERE MALATTIE
MENTALI
NON BASTA PER STAR BENE MENTALMENTE
“Prenditi cura del tuo cervello
ed il tuo cervello
avrà cura della tua
esistenza.
Prenditi cura del tuo cuore
ed il tuo cuore avrà cura della tua vita”
(Alfonso
Caycedo)
Per acquisire il benessere
psico-fisico non basta infatti il superamento di un
disturbo emotivo, ansioso o depressivo con l’aiuto di
specialisti e/o farmaci.
Dobbiamo invece assumerci
la responsabilità del nostro benessere divenendo
consapevoli dei meccanismi neurofisiologici che
condizionano la nostra salute, la quale è soprattutto un
sentire di armonia corpo-mente-spirito percepita nella
nostra coscienza, dove si realizza l’unità e totalità
dell’essere umano e si manifestano le capacità e
possibilità esistenziali di ogni uomo.
Attraverso sensazioni
enterocettive, propriocettive ed eterocettive che tramite
il corpo arrivano alla corteccia cerebrale possiamo creare
nuove reti neurali che permettono la rimozione di quelle
reti neurali emotive che ci tengono inibiti e creano la
malattia.
L’integrazione del corpo
nella mente è indispensabile per cambiare coscientemente
le azioni e le reazioni del nostro cervello così da
rimodellare le nostre reti neurali.
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Reti neurali al
microscopio elettronico |
Cambiando
coscientemente le azioni e le reazioni del nostro
cervello possiamo allenare il cervello a rimodellare
questa intricata ragnatela di tessuto neurologico in
modo che sia in sintonia con la nostra attenzione,
cambiando così il comportamento.
Il
comportamento è la risultante di tanti fattori ed oggi
l’uomo ed i giovani del terzo millennio, immersi nelle
tecnologie e nella globalizzazione di cultura e stili di
vita diversi da popolo a popolo,
vanno
incontro a shock comportamentali, a disturbi nei
rapporti sociali, nel lavoro, nelle famiglie;
tanti
disturbi del comportamento che non debbono essere curati
solo con i farmaci.
Ecco la
necessità di affiancare alla psichiatria e alla
psicologia una disciplina medica comportamentale come la
sofrologia.
Questo metodo
clinico-pratico di terapia psico-fisica con le tecniche
sofrologiche è oggi divenuto indispensabile per
combattere ed eliminare malattie psico-somatiche,
insonnia, stress, stati ansiosi e depressivi, nevrosi,
disturbi del comportamento e stili di vita negativi
(tossicodipendenze, tabagismo, etilismo, anoressia,
bulimia etc.), ma è anche un metodo di allenamento molto
efficace per persone sane che vogliono acquisire una
maggiore consapevolezza di sé e conquistare una migliore
qualità di vita.
La sofrologia, disciplina
medica che studia l’armonia della mente, che indaga la
coscienza ed i valori esistenziali dell’essere per mezzo
di procedimenti propri ed originali, attraverso
l’applicazione di particolari metodiche e tecniche
psico-fisiche, modificando un livello di coscienza,
si propone
di potenziare lo stato di coscienza per riequilibrare ed
armonizzare il rapporto tra il nostro mondo interno ed
il mondo esterno, al fine di sviluppare l’equilibrio
psico-fisico e raggiungere il “livello virtuale”, il
silenzio interiore, per un risveglio spirituale
necessario per la guarigione sia del corpo che della
mente.
Nel nucleo
più profondo di noi stessi troviamo l’intelligenza pura,
cioè Dio, il creatore e la sorgente di tutte le
guarigioni, il creatore di miracoli nella nostra vita.
La malattia
esiste a livello mentale e non a livello spirituale,
perché nello spirito ci sono soltanto equilibrio,
felicità e gioia.
Ma, ancor
oggi, constatiamo come sia prevalente un tipo di
medicina che tiene conto solo della malattia trascurando
la persona con le sue esigenze spirituali.
Infatti
“la maggior
parte delle facoltà prepara i medici non per aver cura
della salute, bensì per esercitare una medicina che non
vede altro che la malattia o i mezzi tecnici per
combatterla.
Sempre c’è un
professionista disposto a somministrare un nuovo
medicinale perché il paziente fugga da se stesso.
La dipendenza dal farmaco
annulla la capacità di lottare: ricorriamo ai farmaci
anche per casi banali; necessitiamo, insisto, di centri
di salute, non di servizi di malattia.”
(A. Mahler, Direttore
Generale O.M.S. – Organizzazione Mondiale della Sanità).
Oggi abbiamo
bisogno di una nuova scienza medica che, in base ai
concetti sopra esposti, si concretizzi in un intervento
globale alla persona attraverso l’integrazione di
interventi di tipo preventivo, pedagogico, terapeutico e
riabilitativo.
Ciò, oltre a
soddisfare i bisogni della persona, porterebbe ad una
cospicua riduzione della spesa sanitaria, soprattutto di
quella ospedaliera e farmaceutica.
Inoltre la
terapia psico-fisica con le tecniche sofrologiche non ha
alcuna controindicazione, anzi tutti, indistintamente,
dai bambini di 6 anni agli anziani di 90 anni,
dovrebbero praticarla per acquisire lo stato di
coscienza straordinaria che ci fa percepire il benessere
psico-fisico, base dello stato di salute e scopo della
Sofrologia.
La Sofrologia
ha il grande merito di aver elaborato un metodo
clinico-pratico per il rinforzo globale della personalità, sviluppando le capacità della
coscienza e il sentimento del corpo, in cui alberga e da cui emerge la coscienza stessa.
Essa rappresenta, pertanto, una vera ed efficace prevenzione nel campo dell'igiene
mentale e delle malattie psicosomatiche.
La Sofrologia
è stata creata nel 1960 dal Dottor Alfonso Caycedo, medico
specialista in neuropsichiatria. Si è dato il nome di
Sofrologia Caycediana
all'organizzazione scientifica che propone l'impiego del Metodo Alfonso Caycedo in
medicina ed in scienze umane. La Sofrologia Caycediana apporta
tecniche terapeutiche
per determinati
pazienti ed un
metodo di allenamento
per persone sane che vogliono acquisire una maggiore consapevolezza di sé
e conquistare una migliore qualità di vita.
La Sofrologia Caycediana
consiste nell'apprendimento del Rilassamento Dinamico di Caycedo (RDC)
e delle sue tecniche. Il
RDC è un training nel quale si utilizzano esercizi fisici e mentali specifici
concepiti per esser utili nella vita quotidiana. Durante l'allenamento, l'individuo prende
consapevolezza del proprio corpo, delle proprie sensazioni, delle proprie tensioni
corporali e mentali, delle proprie emozioni e dei propri pensieri. Progressivamente
l'individuo impara a conoscersi meglio, ad acquisire un equilibrio interiore ed una
coscienza permeata da un benessere psico-fisico. L'individuo scopre e conquista
progressivamente i valori positivi della sua esistenza e del suo ambiente. La pratica del
Rilassamento Dinamico di Caycedo determina un atteggiamento mentale che rende l'individuo
più resistente allo stress e alle aggressioni quotidiane fisiche e psichiche e, pertanto,
lo protegge da determinate malattie psicosomatiche.
In Svizzera, negli ultimi venti anni,
più di 100.000 persone
hanno praticato le tecniche sofrologiche.
Il metodo sofrologico si pratica in gruppo o in sedute individuali, con la direzione di un
sofrologo debitamente qualificato. La partecipazione attiva del paziente al proprio metodo
terapeutico, o della persona sana al proprio allenamento, è considerata come un aspetto
essenziale nella Sofrologia.
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