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L'Associazione Sofrologica
Caycediana Aquilana (A.S.C.A.) organizza:
-
Corsi di sofroterapia (individuali e
di gruppo)
per persone “malate” (sclerosi multipla, malati
oncologici, fibromialgia diffusa, riabilitazione post
trauma, post ictus cerebrale, post infarto miocardico,
tossicodipendenza, alcolismo, cefalea, insonnia, enuresi
notturna, obesità, anoressia, ansia, depressione,
nevrosi, ecc.) per insegnare e far loro conoscere i mezzi
naturali neurofisiologici per lottare contro i propri disturbi.
-
Corsi di sofropedagogia
(individuali e di gruppo) per persone in buona salute per aiutarle e
motivarle a raggiungere un determinato obiettivo, che
rientra nelle loro capacità, o per un evento del tutto
naturale (preparazione al parto, agli esami, ad una gara
sportiva, nella formazione manageriale o professionale etc.).
-
Corsi di sofroprevenzione (individuali
e di gruppo)
per persone che vogliono migliorare la
qualità di vita, rinforzare in toto la personalità,
combattere il “disagio esistenziale” e prevenire disturbi psico-somatici da eccesso di stress.
La
Sofrologia
socio-profilattica offre alle aziende, agli enti pubblici
e privati, un metodo operativo per migliorare la
produttività, il rendimento lavorativo e l’interazione
sociale, salvaguardando i valori esistenziali dell’uomo e
rispettando l’individuo come persona.
L’applicazione delle metodiche e tecniche sofrologiche nel
mondo del lavoro, oltre a prevenire e combattere i
disturbi psico-somatici e comportamentali dell’individuo,
ha lo scopo di:
-
Mettere la
persona in uno stato di disponibilità acustica, visiva e
motoria.
-
Creare
condizioni di attenzione e di concentrazione.
-
Istituire
migliori rapporti all’interno del gruppo di lavoro.
-
Migliorare
e velocizzare l’apprendimento.
-
Sviluppare
attitudini e capacità.
-
Migliorare
le relazioni interpersonali.
Per maggiori informazioni
su Corsi e Progetti contattaci:
338 1651124 - 0862
310096 -
info@sofrologia.it
CORSO INTRODUTTIVO DI SOFROLOGIA
Prevenzione e terapia medica di
gruppo
Educazione al ben-essere
E’ un corso breve (di solo
5 sedute) di introduzione della persona all’ascolto del
suo corpo tramite i 5 sistemi “isocay” ideati dal Prof.
Alfonso Caycedo, fondatore della Sofrologia.
Le tecniche sofrologiche di questo corso breve incidono
essenzialmente, in riferimento alla dimensione temporale
della sua coscienza, sul parametro esistenziale del
presente.
La presentazione (del corpo alla mente) è l’esperienza
vitale della nostra coscienza qui ed ora, è la nostra
unica realtà, è la percezione che abbiamo della nostra
realtà personale in questo momento.
Questo parametro del presente va immediatamente ad
integrare ogni esperienza del passato con la realtà
attuale.
Tutte le tecniche di presentazione agiscono utilizzando i
contenuti del corpo (qui ed ora), come la distensione
muscolare e vascolare, la respirazione addominale e le
sensazioni sofrorecuperative di ogni esercizio.
Tutto questo rafforza e potenzia lo schema corporeo (cioè
il sentimento positivo del corpo), base attiva per
sviluppare autostima, sicurezza, calma, tranquillità,
benessere psico-fisico.
Svolgimento del corso:
Un incontro settimanale di un'ora oppure due incontri
di un'ora ciascuno a settimana.
Gruppo di 10 o più persone; fascia di età da 14 anni in
poi.
Programma:
1° incontro:
- tecnica di sofronizzazione semplice (T.S.S.);
- presenza e vissuto del corpo tramite i 5 sistemi “isocay”.
2° incontro:
- tecnica di sofronizzazione semplice (T.S.S.);
- vissuto radicale della presenza del viso e del collo.
3° incontro:
- tecnica di sofronizzazione semplice (T.S.S.);
- vissuto radicale della presenza braccia-collo e dorso
torace.
4° incontro:
- tecnica di sofronizzazione semplice (T.S.S.);
- vissuto radicale della
presenza addome e bacino-arti inferiori
5° incontro:
- Sofropresenza immediata del positivo con i 5 sistemi
“isocay”
Al termine di ogni incontro
seguirà un dialogo ed osservazioni post-sofroniche sui
vissuti.
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
CORSO BASE DI SOFROLOGIA
Prevenzione e terapia medica di
gruppo
Educazione al ben-essere
Le tecniche e metodiche
sofrologiche sono di grande aiuto e di integrazione alle
terapie mediche tradizionali in quanto permettono di
ritrovare l’armonia tra il corpo e lo spirito: la chiave
del nostro equilibrio.
Attraverso un insieme di numerose tecniche di rilassamento
a “livello sofroliminale”, la Sofrologia, ridinamizzando e
rinforzando l’individuo, aiuta a liberarsi dalle tensioni,
dall’ansia, dall’angoscia, a sviluppare la fiducia in se
stessi, ad eliminare disturbi psico-somatici, a migliorare
le capacità di concentrazione e meditazione e a favorire
la realizzazione di progetti personali.
La Sofrologia si è rivelata subito una metodologia
indispensabile per prevenire e combattere situazioni
stressanti e malattie psicosomatiche.
La Sofrologia è accessibile a tutti, si pratica in sedute
individuali o collettive della durata di circa un’ora.
E’ consigliato tuttavia di praticarla per 10 – 15 minuti,
3 – 4 volte la settimana anche a casa o a lavoro (numerosi
esercizi si eseguono seduti su una sedia).
Il paziente o allievo acquisisce progressivamente
coscienza del proprio corpo e delle proprie emozioni ed
una autonomia nella pratica e, percorrendo le vie
sensitive-sensoriali che dal corpo arrivano alla mente,
ritrova l’equilibrio psico-fisico, la vera armonia
interiore corpo-mente-spirito.
Svolgimento del corso:
Un incontro
settimanale di un'ora per 10 settimane oppure due incontri
di un'ora ciascuno a settimana, per 5 settimane.
Gruppo di 10 o più persone; fascia di età da 14 anni in
poi.
Programma:
1° incontro:
- somministrazione test di valutazione dell’ansia e dello
stress;
- concetto di schema corporeo con elementi di sofrologia e
neurofisiologia;
- Tecnica di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- presenza e vissuto del corpo tramite i cinque sistemi “isocay”.
2° incontro:
- Tecnica di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- sofropresenza immediata con peso, respiro, calore, cuore
e plesso solare.
3° incontro:
- meditazione come capacità della coscienza;
- potenziamento dell’attenzione e concentrazione.
4° incontro:
- contemplazione come capacità della coscienza;
- meditazione sul corpo e con il corpo.
5° incontro:
- sofromnesia positiva semplice,
- evocazione vissuti positivi per potenziare la memoria.
6° incontro:
- “viventia” in sofrologia;
- tecnica di somatizzazione del positivo e
desomatizzazione del negativo.
7° incontro:
- sofrocontemplazione e presenza del positivo con
i 5 sistemi “isocay”.
8° incontro:
- meditazione degli organi di senso;
- potenziamento dell’immaginazione.
9° incontro:
- sofrosostituzione sensoriale;
- sofroaccettazione progressiva.
10° incontro:
- sofroprogrammazione futura;
- vissuto di corporalità e meditazione totale con il corpo
e la mente;
- somministrazione nuovo test di valutazione dell’ansia e
dello stress.
Al termine di ogni incontro
seguirà un dialogo ed osservazioni post-sofroniche sui
vissuti.
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
CORSO SUPERIORE DI SOFROLOGIA
Prevenzione e terapia medica di
gruppo
Educazione al ben-essere
Dopo aver assimilato e
vissuto le metodiche del corso base, che permettono di
eliminare le tensioni, muscolari e mentali, e potenziare
le nostre capacità e possibilità , si passa a vivere e
sviluppare la corporeità nella sua totalità.
Ricostituendo l’unità corpo-mente, che è alla base della
nostra salute, impariamo a percepire ed a conoscere il
mondo esterno con tutto noi stessi, con la mente ed il
corpo e non soltanto con la mente.
Il soggetto allenato ed informato correttamente svilupperà
un atteggiamento mentale completamente nuovo.
Imparando a percepire la realtà esterna con il corpo e con
la mente, riuscirà ad elaborare un sistema di ammortamento
delle tensioni esterne, poiché svilupperà un sentimento
unitario positivo permeato di armonia, di energia, di
gioia di vivere e di speranza.
Imparando a percepire il suo mondo interno con tutto sé
stesso, mente-corpo-spirito, capirà come il suo mondo
interno non è silenzio, ma una fonte di energia dove
attingere per ritrovare benessere ed equilibrio organico.
Il suo corpo produrrà così sostanze benefiche, l’opposto
di ciò che avviene nello stress dove l’organismo produce
sostanze dannose.
Questa farmacologia endogena, oltre ad eliminare i
disturbi psicosomatici, potenzierà il sistema
endocrino-immunitario favorendo così anche la guarigione
del corpo.
Svolgimento del corso:
Un incontro
settimanale di un'ora per 10 settimane oppure due incontri
di un'ora ciascuno a settimana, per 5 settimane.
Gruppo di 10 o più persone; fascia di età da 14 anni in
poi.
Programma:
1° incontro:
- RDC (Rilassamento Dinamico di Caycedo) 1° grado:
TSS (Tecnica di Sofronizzazione Semplice) -
esercizio respiratorio - esercizi del collo - sviluppo
attenzione concentrazione passiva.
2° incontro:
- RDC 1°
grado: esercizio delle spalle - esercizio delle braccia;
3°
incontro:
- RDC 1°
grado: esercizio delle dita mani, mani e polsi;
4° incontro:
- RDC1°
grado: esercizi del busto – esercizio delle gambe;
5° incontro:
- RDC 2°
grado: 1° e 2° eserczio + sofrocontemplazione e
meditazione sul corpo;
6° incontro:
- RDC 2°
grado: 3°, 4° e 5° eserczio;
7° incontro:
- RDC 2°
grado sofrocontemplazione organi di senso e meditazione
sul corpo;
8° incontro:
- RDC 3°
grado prima parte;
9° incontro:
- RDC 3°
grado seconda parte;
10° incontro:
- RDC 3°
grado con metodo integrato.
Al termine di ogni incontro
seguirà un dialogo ed osservazioni post-sofroniche sui
vissuti.
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
CORSO DI SOFROLOGIA PER
ADOLESCENTI
(da 7 a 13 anni)
"Un Bambino sano per un Mondo
migliore"
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"Fate che
i Pargoli
vadano a Lei (Sofrologia) affinché diventino
Uomini
consapevoli, liberi,
degni e responsabili". |
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Il corso introduttivo di
Sofrologia per adolescenti (individuale e di gruppo) è
finalizzato a rafforzare lo schema corporeo, sviluppare
l'autostima, l'autosicurezza, potenziare la memoria,
migliorare l'apprendimento ed eliminare i disturbi
psicosomatici (enuresi notturna, iperattività, tick
nervoso,
stati di ansia, ecc.).
Svolgimento del corso:
Un incontro settimanale di un'ora oppure due incontri
di un'ora ciascuno a settimana.
Gruppo di 10 o più adolescenti.
Programma:
1° incontro:
- Tecnica di
Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- vissuto
presenza della testa;
- vissuto
presenza delle spalle;
- vissuto
presenza del corpo;
- vissuto
delle sensazioni di recupero e sentimento di armonia.
2° incontro:
-
Tecniche di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- presenza
del corpo che “dondola”;
- esercizio
mani e vissuto della dimensione corporea;
- vissuto
della corporeità con tensione del corpo;
- esplorazione
del corpo con le mani;
- vissuto
delle sensazioni di recupero e sentimento di armonia.
3° incontro:
-
Tecniche di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
-
vissuto del “fantino a
cavallo”;
- vissuto
della marcia sofrologica;
- vissuto
delle sensazioni di recupero e sentimento di armonia.
4° incontro:
-
Tecniche di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- vissuto
dell’armonia del corpo che “dondola”;
- vissuto
dell’armonia “nel sollevare un grosso peso”;
- vissuto
dell’equilibrio del corpo;
- sviluppo
dell’attenzione e concentrazione su di un oggetto.
5° incontro;
-
Tecniche di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
-
presenza corpo con movimento
del busto;
- vissuto
di esplorazione del corpo con il tatto;
- vissuto
posizione del “fantino a cavallo”;
- marcia
sofrologica;
-
sviluppo dell’attenzione e
concentrazione sul corpo.
6° incontro
-
Tecniche di Sofronizzazione Semplice (T.S.S.)
- vissuto
“fantino a cavallo” (anche per prevenire cifosi, lordosi e
scoliosi) per integrare il corpo nella mente;
- sviluppo
dell’immaginazione.
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
TRAINING SOFROLOGICO DELLA MEMORIA
(T.S.M.)
Corso finalizzato:
-
ad
aumentare la capacità di memorizzazione;
-
a
migliorare le risorse personali: motivazione,
concentrazione, chiarezza, calma, fiducia, audacia e
autoaffermazione;
-
a gestire
meglio il tempo, lo stress e le emozioni prima di un
esame scritto o di un colloquio.
Il
T.S.M. ha come finalità il potenziamento dell'area
cognitiva attraverso l'attivazione delle strutture
fisiologiche e dei circuiti cerebrali mnesici che sono
alla base della memoria.
La
Sofrologia per attivare i circuiti psico-biologici della
memoria utilizza i vissuti. Per primo il vissuto del
proprio corpo nel presente il quale a sua volta stimola ed
attiva l'esperienze vissute del passato.
Svolgimento del corso:
Un incontro settimanale di un'ora oppure due incontri
di un'ora ciascuno a settimana.
Gruppo di 10 o più persone.
Programma:
1° incontro:
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
- sofropresenza immediata
del corpo con i 5 sistemi “isocay”;
- meditazione
su un oggetto per attivare l’attenzione e concentrazione
passiva.
2° incontro:
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
- meditazione
sul corpo;
- tecnica
di sofromnesia libera.
3° incontro
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
- evocazione
di vissuti positivi;
- fissazione
di un ricordo positivo.
4° incontro:
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
-
evocazione di contenuti postivi;
- fissazione
di un ricordo positivo con associazione di sensazioni e
percezioni ambientali;
- ripetizione
dei vissuti ai bordi della veglia;
- presentazione
dei contenuti attraverso il linguaggio orale e scritto.
5° incontro:
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
- evocazione
+ fissazione + associazione + ripetizione di una lezione
attraverso il linguaggio orale.
6° incontro:
- Tecnica Base di
Sofronizzazione (T.S.S.);
-
evocazione + fissazione +
associazione + ripetizione di una lezione attraverso il
linguaggio scritto.
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Autoregolazione del mondo interno dell'adolescente
stanco
e annoiato durante le lezioni scolastiche. |
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
CORSO
INTEGRALE DI SOFROLOGIA
Rilassamento Dinamico di Caycedo
(R.D.C.)
E’ un corso
prettamente pratico per la formazione dello schema
corporeo e per lo sviluppo di un sentimento positivo del
corpo, base di partenza per un benessere psico-fisico.
E’ un metodo originale
della scuola sofrologica ed è la metodica di allenamento
della personalità più significativa della sofrologia.
E’ finalizzato alla
conquista del corpo per potenziare la coscienza.
E’ un metodo pratico con
grosse potenzialità ed ha una finalità terapeutica,
preventiva e pedagogica.
Il rinforzo dello schema
corporeo determina:
-
l’acquisizione di un equilibrio mentale;
-
il
miglioramento della dinamica mentale e dei processi
mentali;
-
il
rinforzo globale delle strutture della personalità;
-
vissuto
soggettivo della unitarietà corpo-mente-coscienza;
-
percezione
della realtà senza più divisioni tra mente e corpo.
Il R.D.C. si suddivide
in 4 gradi:
Il primo grado è
finalizzato alla presa di coscienza ed integrazione del
mondo interno nella mente e all'attivazione dei circuiti
cerebrali che presiedono l'attenzione-concentrazione. Gli
esercizi sono finalizzati all'attivazione e stimolazione
del nostro mondo interno, che si manifesta alla nostra
coscienza sottoforma di sensazioni provenienti dai
muscoli, dal respiro, dagli organi interni.
Il secondo grado è
finalizzato alla presa di coscienza della presenza del
corpo, alla percezione del suo piano esterno e
all'integrazione del corpo nella mente. Gli esercizi sono
finalizzati ad aumentare il rilievo e la consistenza della
superficie esterna del corpo per rilevare meglio la sua
tridimensionalità.
Il
terzo grado
costituisce la metodica più significativa della Sofrologia
che è finalizzata alla integrazione totale del corpo e
della corporeità nella nostra mente in modo da
ricostituire l’unità corpo - mente che è alla base della
nostra salute. Con gli esercizi del terzo grado impariamo
a conoscere ed a percepire il mondo esterno con tutto noi
stessi, con la mente ed il corpo e non soltanto con la
mente.
Il
quarto grado
è stato strutturato dal prof.
Caycedo in seguito all’osservazione fenomenologica della
considerevole importanza assunta dal livello sofroliminale
ai bordi della veglia (occhi semichiusi). Nel quarto
grado, infatti, si ripetono alcuni esercizi del primo,
secondo e terzo grado, ma ad occhi semichiusi, per
potenziare maggiormente lo schema corporeo e lo sviluppo
delle capacità della coscienza, dando un grosso contributo
al rinforzo della personalità ed al recupero e
mantenimento dell’equilibrio psico-fisico.
Svolgimento del corso:
una seduta, di circa
un'ora, due volte la settimana, per un totale di 24
sedute.
Gruppi di 10 o più persone;
fascia di età da 14 anni in poi.
Nel primo mese si
svolge il R.D.C. di 1° grado (concentrativo)
suddiviso in due parti.
Prima
parte (i primi 15 giorni) che si compone dei seguenti
esercizi:
- Tecnica di
Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- esercizio respiratorio
con vissuto delle sensazioni di recupero;
- esercizi del collo con
vissuto delle sensazioni di recupero;
- esercizio delle
spalle con vissuto delle sensazioni di recupero;
- esercizio delle
braccia con vissuto delle sensazioni di recupero.
Al termine di ogni seduta
si pratica la meditazione su un oggetto per sviluppare
l’attenzione e la concentrazione passiva.
Segue dialogo ed
osservazioni post-sofroniche sui vissuti.
Seconda
parte (gli altri 15 giorni) che si compone dei seguenti
esercizi:
- Tecnica di
Sofronizzazione Semplice (T.S.S.);
- esercizio delle dita,
mani e polsi;
- esercizi
addominali;
-
esercizio del busto;
- esercizio delle gambe.
Ogni seduta termina con la
meditazione su un oggetto ed osservazioni post-sofroniche
sui vissuti.
Nel secondo mese si
svolge il R.D.C. 2° grado (meditativo.
I primi 15 giorni
sedute di T.S.S. con 5 esercizi
(delle mani, della testa, del busto, delle braccia, dei
piedi) accompagnati dalla respirazione sincronica.
Ogni seduta termina con
sofrocontemplazione e meditazione sul corpo.
Gli altri 15
giorni sedute di T.S.S. con sofrocontemplazione degli
organi di senso e vissuto del
“fantino che monta a cavallo”.
Ogni seduta termina con
dialogo ed osservazioni post sofroniche sui vissuti.
Terzo
mese.
I primi 15 giorni del
R.D.C. 3° grado (contemplativo)
con esercizi ai “bordi della veglia” accompagnati dalla
marcia con “meditazione totale” per imparare a percepire
il mondo esterno con tutto noi stessi, senza divisione
corpo-mente.
Segue dialogo ed
osservazioni post-sofroniche sui vissuti.
Gli altri 15 giorni del
R.D.C. 4° grado (riflessivo)
con alcuni esercizi dei
primi tre gradi “ai bordi della veglia” e
personalizzazione del metodo da adattare al vissuto
quotidiano. Segue dialogo ed osservazioni post-sofroniche
sui vissuti.
Per costi ed altre
informazioni contattaci:
338 1651124 - 0862 310096 -
info@sofrologia.it
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